大雑把でいいのでノートに日付と年を書いて午前中はこうだったとか午後はこうだったとかザッと書くようにしています。そして、トレーニングをするときは、必ず自分が嫌だなぁしんどいなぁというものから消化しています。そうすることで何となく後はとりあえず楽だからよし熟せばいいやみたいな感じでやってます。最近はテレビ着け内容にしてます。パソコンで少し過激な動画流しながらやってますそうすることで少し内面にドキドキする感覚と緊張かを持てるので結構それが好かったりします。あっという間に終わってしまうのでもう少し時間まで頑張ろう見たいな感じになります。つまらないというか嫌なシュールなニュースを耳にしないように入れないようにしています。聴くとやりたくなるというかもう何やってんだ自分みたいになるとバカバカしくなってしまいダメになるからです。それは絶対にダメなことだと思ってます。むしろ自分の世界に入り込んで熟すようにしてそれをノートに書き記した方がいいのです。私はこれを毎日やっています。脱毛ラボ 15ヶ月